Conselh de Classa de 3enha del 21/11/16

Marion

Les cinq tibétains sont une série de cinq postures de yoga, originaires de monastères isolés de l'Himalaya. Ces exercices ont été popularisés en Occident par Peter Kelder, auteur de "Les 5 tibétains : Secrets de jeunesse et de vitalité". Ces cinq postures simples sont censées promouvoir la santé, la longévité, le bien-être et la forme physique.

Comment faire les 5 tibétains ?
Les 5 tibétains sont une forme d'exercice doux et respectueux du corps, qui devrait être effectué quotidiennement et en pleine conscience.

Toute personne, indépendamment de l'âge ou de la condition physique, peut réaliser ces mouvements qui ne prennent que quelques minutes à effectuer.

Il est important de faire les cinq mouvements dans l'ordre et de les répéter chacun entre 3 et 21 fois. Il est recommandé de commencer par répéter chaque mouvement trois fois, puis d'augmenter progressivement.

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Makalash

Quand la boiteuse s'en va au marché...

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Michel Forever

Je suis le meilleur !

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William Coatch en séduction

Bonjour, je suis William, j'ai 32ans et je suis coatch en séduction sur Arcachon/ Bordeaux.

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TdT.Games

Je l'adore:

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Léo Lombard

Arrête de montrer des morceaux de tes fesses ongan !
Et de faire genre que t'a un pénis avec ton balai !!!

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 Este34Invader

Je veut adopter un Raton Laveur !

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