Calendreta Leon Cordes : commencezmaintenante

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**Commencez maintenant : entraînez le jiu-jitsu brésilien pour vaincre la procrastination**   La procrastination, un adversaire commun à de nombreux aspects de notre vie. Cet article vous propose une approche innovante pour vaincre cette habitude néfaste : l'entraînement au jiu-jitsu brésilien. Un sport martial complet qui peut vous aider à développer l'habitude de l'action et à cultiver une attitude positive face à les défis.  **Qu'est-ce que le jiu-jitsu brésilien ?**   Le jiu-jitsu brésilien, également connu sous le nom de BJJ, est une discipline martiale brésilienne qui se concentre sur les techniques de lutte au sol, telles que le grappling, les étranglements et les soumissions. Originaire du Japon, le jiu-jitsu a été importé au Brésil au début du 20ème siècle et a évolué pour devenir la pratique unique que nous connaissons aujourd'hui.  **Comment le jiu-jitsu brésilien peut-il vous aider à vaincre la procrastination ?**  1.  **Développez votre confiance en vous** : Lorsque vous commencez à pratiquer le jiu-jitsu brésilien, vous vous trouvez confronté à des situations où vous devez prendre des décisions rapides et agir avec prudence pour éviter des situations dangereuses. Cela vous aide à développer votre confiance en vous et à prendre des décisions plus facilement. 2.  **Apprenez à gérer le stress** : La pratique du jiu-jitsu brésilien est physique et émotionnelle. Vous vous trouvez confronté à des défis quotidiens tels que des entraînements stressants, des compétitions et des blessures. Cela vous aide à apprendre à gérer le stress et à rester calme face aux défis. 3.  **Apprenez à tenir compte de votre corps** : La pratique du jiu-jitsu brésilien vous oblige à être conscient de votre corps et à prendre soin de lui. Cela vous aide à apprendre à tenir compte de vos limites et à vous prendre en charge. 4.  **Apprenez à vous dépasser** : La pratique du jiu-jitsu brésilien est une excellente façon de vous dépasser et de vous surpasser. Vous finirez par vous dépasser et à vous surpasser grâce à vos efforts quotidiens. 5.  **Apprenez à travailler en équipe** : La pratique du jiu-jitsu brésilien est souvent faite en équipe. Cela vous aide à apprendre à travailler en équipe, à communiquer efficacement et à apprendre des autres.  **Comment commencer ?**  1.  **Trouvez un club** : Trouvez un club de jiu-jitsu brésilien dans votre région. La plupart des clubs proposent des cours pour débutants, donc n'hésitez pas à vous inscrire. 2.  **Commencez par les bases** : Lorsque vous vous inscrivez, commencez par apprendre les bases du jiu-jitsu brésilien. Il s'agit de les techniques de base telles que la prise de position, les étranglements et les soumissions. 3.  **Pratiquez régulièrement** : La pratique régulière est la clé du succès. Essayez de pratiquer au moins 2 fois par semaine pour voir des résultats. 4.  **N'oubliez pas de prendre soin de votre corps** : La pratique du jiu-jitsu brésilien est physique, donc n'oubliez pas de prendre soin de votre corps. Prenez des pauses régulières, hydratez-vous et mangez une alimentation équilibrée.  **Conclusion**  Le jiu-jitsu brésilien est une excellente façon de vaincre la procrastination. Il vous aide à développer votre confiance en vous, à gérer le stress, à tenir compte de votre corps, à vous dépasser et à travailler en équipe. Alors, commencez maintenant et découvrez les avantages du jiu-jitsu brésilien pour vaincre la procrastination !

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